留学时保护自己是非常重要的，以下是一些具体的建议：

了解目的国的文化和法律法规

在出发前，详细了解目的国的文化和法律法规，遵守当地的法律是保护自己的基本原则。例如，了解警方对外国人的治安管理情况，注意食品和饮用水的安全等。

择优选择住宿单位

在选择住宿单位时要谨慎，特别是短租和民宿。确保住宿单位安全可靠，注意门锁和窗户的安全，避免产生经济损失和人身伤害。

开设虚拟帐户，并多备一张信用卡

刚到目的地时，开设一个虚拟帐户以便在行程安排和日常生活中使用，减少丢失现金的风险。同时，备一张信用卡以应对突发情况。

不要随意透露个人信息

尽量避免向陌生人透露个人信息，特别是信用卡、银行卡等重要信息。在受到骗局的威胁时，及时报警。

积极沟通和联系

与家人、亲戚和朋友保持联系，及时解决生活、学习和社交方面的问题，提高自己的安全保护意识。

建立合理的社交圈

在建立任何联系之前，确保与对方有充分的了解，特别是通过在线平台认识的人。约会前选择公共场所，降低风险。

保持心理健康

在异国他乡生活，情绪波动是常见的现象。保持积极的心理状态，及时与身边的朋友联系，必要时寻求专业的心理咨询服务。

培养应对突发事件的能力

了解所在城市的治安情况，记住当地的报警电话和附近较为安全的地点。学习一些基础的自救和防身技能，加大安全系数。

注意饮食健康

选择正规餐厅就餐，不随意食用不洁食品，避免生食和未经加热的食物。合理膳食搭配，保持良好的营养状况。

注重个人财物安全

出门不随身携带大量现金，不在公共场所大声议论自己的财产状况。遇到陌生人搭讪时，保持冷静，不轻易答应邀约或泄露个人信息。

谨慎交友

不和刚刚认识或不熟悉的人成为室友，或过多谈论自己的个人信息和财产状况。遇到言语骚扰或挑衅时，及时远离对方并寻求帮助。

熟悉当地法律和紧急联系方式

了解当地的法律，以便遇到问题时用法律来保护自己。记住学校警察、国际学生学者办公室的电话等紧急联系方式。

通过以上措施，留学生可以更好地保护自己，确保留学期间的安全和顺利。