留学归国后没有社交，可以通过以下几种方法来改善这个问题：

主动认识新的人

参加社交活动，如加入兴趣小组、俱乐部等，结识志同道合的人。

利用社交媒体和线上平台，扩大交友圈，结识新朋友。

在活动中主动与人交流，不要害怕被拒绝。

保持联系

与在国外的朋友保持联系，通过视频通话、社交媒体等方式保持互动，避免因为距离而疏远。

定期与国内的亲戚、同学聚会，维持这些关系。

积极参与社会活动

走出家门，参加各类公益活动、志愿者活动，结识更多志同道合的人。

尝试新的爱好或兴趣，通过这些活动结识新朋友。

利用现有资源

利用学校留学生服务中心或社区活动中心提供的资源。

通过朋友或熟人介绍认识新朋友。

调整心态

接受文化差异，尊重他人，以开放的心态建立友谊。

认识到自由和独立并不意味着孤独，享受个人时间同样重要。

考虑线上社交

通过各种社交应用程序认识新的朋友。

参加各种线上活动，并和其他人分享自己的见解和经验。

专业帮助

参加各种职业培训，或者参加一些行业协会，在这些场合里，可以认识到和自己在同行业的人，并与他们建立联系。

就业或创业

利用在国外积累的工作经验和创业经验，积极寻找工作或创业机会。

了解并利用针对留学生的就业补贴和优惠政策。

通过以上方法，你可以逐步扩大社交圈，结识新朋友，并逐渐适应国内的生活环境。记住，建立友谊需要时间和耐心，保持积极的心态和开放的态度是非常重要的。