面对留学室友晚上太吵的问题，以下是一些建议：

沟通

与室友友好地交谈，表达你的困扰和需要安静休息的请求。尝试在大家都比较放松的时候进行沟通，这样更容易被理解和接受。

与室友协商制定一些规则，比如晚上12点以后不要发出太大的声音。

隔音措施

使用耳塞或白噪音机来减少外界噪音对你的影响。

考虑使用隔音窗帘或窗来改善寝室的隔音效果。

调整作息

尽量在室友不活跃的时间段休息，比如深夜到清晨。

寻求外部帮助

如果沟通无效，可以考虑向宿舍管理员或学校辅导员反映情况。

如果问题严重影响了你的日常生活，可以咨询医生或心理专家。

其他策略

尝试在室友吵闹时轻轻地唤醒他们，让他们意识到自己的声音过大。

如果情况严重，考虑与室友协商换宿舍或在校外合租一个更安静的房子。

生活习惯

培养自己的生活习惯，与室友进行生活习惯的磨合与相互理解的心态调理。

与所有室友开寝室小会议，制定所有人都认可的协议，明确规定休息时间的声音问题。

保持平和的心态

承认事实，努力适应，不要焦虑、着急，给自己时间慢慢学会与室友相处。

和谐沟通，适度调整，心平气和地与吵闹的同学沟通，表达自己的感受和对自己的影响。

运用睡眠技术

睡觉之前，可以做深呼吸、冥想等放松练习，让自己的心情平静下来，做好入睡准备。

通过以上方法，你可以尝试解决留学室友晚上太吵的问题。记住，处理这类问题时应保持冷静和理性，避免采取任何可能伤害他人或违反宿舍规定的行为。