留学当天不舒服时，可以采取以下措施：

调整心态 ：首先，保持冷静，相信自己能够度过难关。调整心态有助于更好地应对不适。

及时就医

校内医疗中心：

如果症状较轻，可以先去校内的医疗中心或医学中心寻求帮助。这些机构通常提供日常的小病症治疗，如感冒、头痛、过敏等。

预约诊所：如果需要进一步的检查和治疗，可以提前预约附近的诊所或医院。在美国，建议提前电话预约，并了解相关流程和所需证件。

紧急电话：对于严重的症状或紧急情况，应立即拨打当地的紧急电话，如美国的911，以便获得及时的医疗救助。

携带药物

提前准备：临行前，尽量备足常用药物，特别是如果你有过敏史或正在服用特定药物。了解航空公司对携带药物的规定，将药物放入随身行李中。

药品登记：抵达后，及时在校内医疗中心登记，以便在需要时能够快速找到你的医疗记录。

健康保险

购买保险：如果没有购买健康保险，建议尽快购买，以便在需要时能够承担医疗费用。

了解保险政策：了解所选保险公司的政策，包括覆盖范围、理赔流程等，以便在紧急情况下能够迅速获得帮助。

寻求支持

与朋友或同学交流：分享你的感受和经验，寻求他们的支持和帮助。

专业咨询：如果感到无法应对，可以寻求专业的心理咨询或指导，帮助化解困难和疑虑。

通过以上措施，可以有效地应对留学当天出现的不适，确保自己的健康和安全。