留学期间想回家吃饭，可以采取以下几种策略来满足自己的口味和情感需求：

提前规划

了解家乡美食：提前了解家乡的特色美食，比如饺子、麻辣烫、火锅等，这样可以在回国后第一时间品尝到熟悉的味道。

预订餐厅：如果计划参加聚餐或旅游，可以提前预订餐厅或旅游景点，确保行程顺利。

预算管理

合理规划预算：根据自己的经济情况，合理规划预算，避免因为面子问题而过度消费。

选择性价比高的餐厅：可以选择一些性价比高的餐厅或美食街，既能满足口腹之欲，又不会过于奢侈。

分享美食

邀请朋友或家人：可以邀请朋友或家人一起品尝家乡美食，既能增进感情，又能分享留学生活的点滴。

尝试新美食：如果有机会，可以尝试一些新的美食，探索国内的美食文化，比如北京烤鸭、广东早茶、上海小笼包等。

注重礼仪

餐桌礼仪：在国内用餐时，注意餐桌礼仪，尊重长辈和他人，展现良好的个人修养。

礼貌回请：如果被朋友或家人请客，可以礼貌地表示感谢，并尽量回请，以表达友好和尊重。

调整时差

逐渐调整作息：短期回国可能需要调整时差，可以在回国前几天开始逐渐调整作息时间，以减少时差对饮食的影响。

保持规律饮食：避免因为时差导致消化不良或其他健康问题。

利用现代通讯技术

与家人通电话或视频聊天：通过电话或视频聊天与家人保持联系，分享近况，获得鼓励与支持，这有助于缓解思乡之情。

保持社交活动

参加当地社交活动：结交新朋友，建立社交圈，以减轻孤独感。

自我照顾

保证充足睡眠：保持规律的生活，确保一日三餐正常饮食并保证充足睡眠。

远离不良习惯：远离酒精和毒品，保持健康的生活方式。

通过以上建议，可以让留学放假回国吃饭变得更加顺利和愉快，同时也能更好地体验和感受家乡的美食文化。