留学生回国后上网课主要有以下几种方式：

个人在家上网课

直播课程：通过视频会议软件如Zoom、Google Meet、Microsoft Teams等参加实时直播课程。

录播课程：观看预先录制的课程视频，通常存储在学校教学系统、Google Drive、Dropbox等云盘中。

海外院校与国内合作院校协调

国内院校网络课程：部分海外院校与国内院校有合作关系，留学生可以在国内院校上网络课程或经过海外院校认可的国内院校学分课程。

了解学校要求

课程时间：提前规划好上课时间，计算好时差，并设置闹钟以免错过课程。

平台测试：在正式上课前，测试所使用的线上教学平台或软件，确保能够顺利连接和使用。

作业提交：确认老师布置作业的方式和平台，如学校教学系统、Google Drive、Dropbox等。

建立学习环境

安静空间：为自己创造一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰。

设备准备：确保电脑、平板或手机等学习设备可以正常使用，并保持网络畅通。

保持沟通

与教授沟通：及时反馈学习情况，提出问题和建议，保持与教授的良好沟通。

同学互动：积极参与课堂讨论，与同学保持良好的沟通和协作。

自律学习

时间管理：合理安排时间，制定详细的学习计划，并设立每周或每天的学习目标。

学习资源：利用学校提供的学习管理系统（如Blackboard）和其他必要的学习软件（如Microsoft Office、Zoom等）进行学习。

寻求帮助

技术支持：遇到技术难题时，可以通过学校的IT部门、在线论坛或学习小组获得帮助。

通过以上步骤，留学生可以更好地适应国内网课的学习模式，确保学习效果和质量。