在日本留学期间，调整电话服务通常涉及以下几个步骤：

了解日本的主要手机运营商

日本的主要手机运营商包括NTT Docomo、SoftBank和au KDDI。了解这些运营商的服务范围、套餐种类和费用等信息，以便做出明智的选择。

准备所需材料

通常需要准备护照作为身份证明。此外，可能还需要提供在日本的注册地址证明和在校证明等。

前往选定的手机运营商官方店铺

这些店铺通常位于购物中心、火车站附近或市中心的商业区。在店员的帮助下，说明自己的需求，并选择适合自己的套餐。

填写申请表格

提供个人信息、现居地址和学生身份等相关信息。提交填写完毕的申请表格后，需要出示护照、在日本的注册地址证明和在校证明等必要的证明材料。

等待审核和激活

提交申请后，店员会核对并复印证明材料。完成申请程序后，店员会告知手机卡何时可以激活，通常激活时间为几个小时到一天不等。

更改SIM卡锁定密码和更新联系信息

成功更换手机卡后，需保存原手机卡、更改SIM卡锁定密码，并将新手机号码告知亲友和重要机构，如学校、银行等。

考虑其他电话服务方案

办理日本手机卡：可以在日本的手机店直接购买，或者通过网上申请。日本主要有三大运营商：au、docomo、softbank，以及新起的rakuten（乐天）。

开通国内手机漫游服务：在国内各自的服务商开设漫游服务，但费用通常较高，长期使用不建议。

使用国内手机但需注意：如果在国内已经购买了SIM FREE的iPhone，可以直接带到日本使用，无需购买新手机。国内手机在日本使用可能需要开通国际漫游服务，但费用昂贵，长期使用不划算。

紧急电话：日本的紧急报警电话是110，消防/救护车电话是119。

根据个人情况和需求选择合适的电话服务方案，确保在留学期间能够保持通讯畅通。