普通一本院校的学生想要留学日本，可以考虑以下几种途径：

通过语言学校

普通一本院校的学生可以先申请日本的语言学校，在那里学习日语及备考留学生考试（如EJU）相关的内容。语言学校通常提供1~2年的学习时间，学生只要获得大学的录取就可以直接从语言学校毕业并进入大学学习。

参加研究生预科

如果学生有一定的日语基础，不想通过语言学校过渡，可以选择申请研究生预科。研究生预科是正式硕士课程的预科阶段，申请通过后可以直接进入大学院学习，接触专业的前辈，汲取考试经验，然后再参加修士考试。

申请英文SGU项目

英文SGU项目是直接申请项目，一般不需要赴日参加修士笔试或面试，申请通过后直接进入大学院进行修士学习。这个项目比较看重学生的出身校和绩点成绩，学生需要提供英语成绩，如托福、雅思、托业等，部分学校或专业可能还需要GRE或GMAT的标准化考试成绩。

直接申请本科或研究生

对于日语水平较高（N1级别）的学生，可以直接申请日本的本科或研究生课程。部分大学提供学部直申项目，学生达到日语N2的水平即可申请，可选择的专业及学校比较有限。

建议：

提前规划：留学日本需要提前规划，包括语言学习、申请材料准备、入学考试等。

选择合适的学校和专业：根据自己的兴趣和未来职业规划，选择适合的专业领域和目标院校。

准备充分的材料：包括成绩单、推荐信、个人陈述、研究计划书等。

关注签证政策：了解并准备好日本留学签证申请所需的经济能力证明等材料。

通过以上途径和充分准备，普通一本院校的学生也可以顺利留学日本。