在英国留学时，洗头的步骤和注意事项如下：

选择合适的水源

英国的自来水虽然可以直饮，但可能会导致脱发。因此，建议烧开自来水或购买滤水壶来使用纯净水。

如果条件允许，可以考虑购买软水装置，将较硬的水质软化，以便更好地保护头发。

洗发步骤

洗前用手解开明显的打结，避免用梳子。

洗湿头发后，先抹上护发素，等待十几分钟，同时可以进行一些简单的清洁工作。

用洗发水倒在双手指腹，贴着头皮轻轻插入发丝，避免用指甲抓头皮。

按压头皮而不是搓揉，像按穴位一样，重点在原地“压”。

冲洗干净后，头皮可以抹上头皮精华（非必要且不需每次都用），对去屑去痒很有帮助。

发尾抹上护发素，用恒温发帽包起来，放15-20分钟。

护发建议

定期使用发膜，同样用恒温发帽包起来。

头发不滴水后，发尾抹上护发油，有助于保持头发柔顺。

吹风机用负离子，低温吹干，以减少对头发的损伤。

其他注意事项

可以在洗发水中加入一点醋或柠檬，酸碱中和后，水质会更舒适，还能让头发洗得更柔顺。

选择适合自己发质的洗发水和护发素，例如可以尝试一些无硫酸盐的洗发产品。

通过以上步骤和建议，可以在英国留学期间更好地保护头发，减少因水质问题导致的脱发问题。