在疫情下，去美国留学的计划需要综合考虑多个因素，包括健康安全、旅行限制、签证政策以及学校的具体要求。以下是一些建议：

全面评估风险

仔细考虑是否回国，并评估长途旅行中的感染风险。

如果选择回国，应做好旅行途中的防护，并遵守国内的隔离和健康申报规定。

无论是否回国，都应保持与所在高校或导师的沟通，确保学业不受影响。

了解入境政策

入境前需要提供登机前3天内的核酸检测报告。

已感染的入境者需提供3个月内的康复证明文件。

已接种新冠疫苗的入境者需提供新冠检测报告。

抵达美国后，需在3至5天内接受核酸检测，并进行7天的自我隔离。若未检测，则需居家并自我检疫隔离10天。

选择合适的转机路线

经韩国首尔仁川机场转机：适合从南京、长春、成都、深圳等城市出发的旅客，需预订机场酒店，且转机时间不超过24小时。

经香港转机：适合从内地机场出发的旅客，需联程机票和直挂行李，转机时间不超过24小时，且只需提供护照、赴港登机牌和美国/加拿大签证。

经日本东京成田机场转机：适合所有国际旅客，需当日转机，不入境日本，转机不需要签证。

准备相关证件

护照、签证和申报单是基础证件，务必准备好。

建议提前准备所有相关材料，以便在检查通道快速通过。

关注签证政策

留学生持有的F1签证有效期为一年，需注意签证到期时间，并及时安排延期申请。

保持健康和安全

疫情期间，保持良好的个人卫生习惯，避免不必要的外出和聚会。

遵循学校和当地卫生部门的防疫指南，确保自身和他人的安全。

关注学校和专业的具体要求

提前确定申请的专业和学校，了解入学要求和申请截止日期。

提升个人背景，包括GPA、语言成绩、实习经历和科研能力等。

积极备考和准备文书

提前准备GRE/GMAT等标准化考试，提高综合实力。

积极准备文书，包括个人陈述、简历和Essay等，确保申请材料的完整性和质量。

通过以上步骤，可以在确保健康安全的前提下，顺利规划并实施疫情期间的留学计划。