面对留学带来的伤感，以下是一些建议来帮助你应对这种情绪：

保持联系

与国内的家人和朋友保持联系，分享你的感受和经历。可以使用社交媒体工具，如微信，保持日常沟通。

自我照顾

确保有充足的睡眠和健康的饮食。保持适量的运动，这有助于提升心情。

参与社交活动

加入学校的社团或兴趣小组，结交新朋友。参加迎新活动和志愿者服务，扩大社交圈。

心理支持

寻求心理辅导或咨询，和可信赖的朋友倾诉。如果情况严重，考虑寻求专业心理医生的帮助。

培养新兴趣

学习新的技能或爱好，转移注意力。保持规律的生活作息，参与课外活动。

设定目标

树立明确的目标，如学业成就或个人发展。制定计划并分步骤实现，以获得成就感。

适应新环境

积极参与课堂讨论，了解当地文化。逐步适应新的教学方式和生活节奏。

积极思考

提醒自己已经很厉害了，从熟悉的环境来到一个陌生的国度开始奋斗，你已经完成了一项很厉害的挑战。认识到孤独感是正常的，接受它作为适应新环境的一部分。

合理管理时间

学会合理规划时间，避免过度学习导致心理疲惫。保持规律的生活习惯，包括健康饮食和充足睡眠。

寻求帮助

如果孤独感持续，可以向学校的心理中心或专业心理咨询师寻求帮助。加入中国学生互助群聊，当遇到困难时，同胞们往往会互相帮助。

记住，适应新环境需要时间，不要对自己期望过高。保持积极的心态，逐步拓展社交圈，你会发现随着时间的推移，孤独感会逐渐减轻。