如果你或你认识的人被拐到缅甸，以下是一些建议：

立即联系领事馆或大使馆

尽快联系你所在国家的中国大使馆或领事馆，报告你的情况并请求帮助。领事馆或大使馆可以提供救援和必要的协助。

与亲友保持联系

告知你的家人或朋友你的情况，请求他们提供及时的帮助和信息支持。

寻求当地官方机构的帮助

尝试联系缅甸当地的官方机构，如警察部门，寻求他们的帮助和解决方案。

注意安全

尽量不要离开安全区域，避免在夜晚单独出行，不要与陌生人交谈，不要接受陌生人的帮助，以防被进一步误导或陷入更危险的境地。

了解当地情况

尽量了解缅甸当地的情况，包括货币兑换、交通和通讯方式等，以便更好地应对困境。

做好财务准备

咨询当地的朋友或同伴，了解缅甸的货币兑换情况，避免不必要的经济损失。

制定逃脱计划

如果有可能，制定一个逃脱计划，尽量选择安全的方式返回国内。

保持冷静和乐观

保持冷静，相信自己的困境最终会得到解决，同时保持乐观的心态，积极寻找解决问题的方法。

请记住，及时采取行动和寻求专业帮助是解决问题的关键。希望这些建议能对你有所帮助。