当需要找推荐人时，以下是一种有效的方法和具体的话术：

自我介绍

老师，您好!我是XX，我目前在上您的XX课程，您讲的课程XX方面我非常喜欢。

表达请求

我想请您帮个忙，今年秋季我要申请美国大学，需要三个推荐人的支持，我想让您做我的推荐人，可以吗？

询问推荐信撰写

如果老师愿意帮忙，推荐信是您写还是我来写呢？如果您很忙，我可以提供推荐信的初稿，发给您看吗？

提供联系方式

如果老师答应亲自帮你写，那么他/她一定是了解留学的申请的，之前应该也是有写推荐信的经验的，那么你只需要跟老师说好完成推荐信的时间就可以了。

如果老师说让你提供推荐信初稿，你需要跟老师要一下他/她的电话号码（私人手机号码或者办公电话都可以），带edu后缀的官方邮箱，每个大学的老师都有属于自己的工作邮箱。

递交推荐信

老师，申请学校的时候，我会把您的个人信息填到网申系统里，到时候您的工作邮箱就会收到来自大学的邮件，邮件的内容是要让您帮我递交推荐信的，里面有递交推荐信系统的链接。

如果您不方便帮我递交，需要您转发这个邮件到我的邮箱，然后我自己去递交。

通过以上步骤，你可以礼貌且诚恳地请求推荐人帮助你撰写推荐信，并确保提供必要的联系方式和后续沟通。这样可以提高推荐信的质量和成功率。