面对留学中的负面消息，可以采取以下几种策略来应对：

直接宣泄情绪

哭泣是一种有效的情绪宣泄方式，可以找一个安静的地方大哭一场，或者在网上寻找陌生人倾诉。

建立良好的社交圈

参加各种活动，加入社团组织或志愿者团队，扩大社交圈，与他人建立联系，减少孤独感和无助感。

学会自我调节和掌控情绪

学会拒绝消极情绪的干扰，排除杂念，保持心态平衡。可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力。

正确看待和利用负面信息

正确看待留学中遇到的挑战和困难，提升自我反思能力，从中吸取经验和灵感。

寻求专业帮助

如果感到压力过大，可以向学校的心理咨询服务中心求助，或者咨询当地的心理医生，获取专业的判断和辅导。

保持健康的生活习惯

适当休息，保证充足的睡眠，减少一个人独处的时间，多与朋友交流，这些都有助于缓解压力和不良情绪。

积极面对问题

当遇到困难和挑战时，要积极应对，寻求解决问题的方法。可以参加相关学生组织或线上社交圈子，获得更多帮助和意见。

适应文化差异

尽快融入当地的文化，学习当地的语言、食品和生活方式，这有助于缓解文化差异带来的压力。

拥有良好心态

关注自己的感受，及时调整心态，出现不良情绪时，通过与朋友、同学或心理医生交流来纾解情绪。

通过以上方法，可以有效地应对留学中的负面消息，保持积极的心态，顺利完成留学生活。