留学生在拿外卖时，应遵循以下步骤和建议以确保安全和卫生：

选择无接触配送

在下单时，选择“无接触配送”服务，让配送员将外卖放在指定地点，如外卖柜或指定的取餐点。

个人防护

取外卖时，务必戴上口罩和一次性手套，以减少直接接触。

取餐注意事项

收到取餐通知后，尽快到指定地点取餐，避免外卖长时间暴露在外。

如果校园实行封闭式管理，外卖可能会通过栅栏递给学生，此时应提前联系外卖员。

消毒和洗手

收到外卖后，将外卖包装袋放置在门外或进行消毒后再带入室内。

打开外卖前，对外卖表面进行消毒，如果无法消毒，可以在太阳底下或通风处晾晒搁置一会。

其他注意事项

在拿外卖和拆包装时，可以用纸巾隔开手和包装袋，进一步减少接触。

如果学校有特别规定，如不允许外卖进入校园，可以寻找隐秘的地方或请人帮忙取餐。

通过遵循这些步骤和建议，留学生可以在享受外卖便利的同时，确保自身和他人的健康安全。