给留学生佩戴口罩的建议如下：

选择合适的口罩

普通外科口罩：适用于空间狭小的公共场合，如楼梯间、电梯、公共交通工具等。

N95口罩：如果需要更高级别的防护，可以考虑N95口罩，但需注意其佩戴方法和舒适度。

清洁双手

在佩戴口罩前，务必先用肥皂和水彻底清洁双手，或使用免洗酒精洗手液。

检查口罩

确保口罩没有破损、污渍，并检查外包装和有效期，确保口罩是干净且未过期的。

正确佩戴口罩

将口罩平展，辨别正反面（浅色向内，金属条一侧向上）。

双手平拉口罩推向面部，将耳带套在耳朵上。

调整金属条弧度，使口罩与鼻梁贴合，确保口罩与面部完整贴合，不留缝隙。

测试口罩：戴上口罩后，进行正压/负压测试，确保口罩贴合且没有漏气。

注意事项

避免手接触到口罩内面，以降低污染风险。

口罩要定期更换，不可内外棉戴反，更不能两面轮流戴。

摘取口罩时避免接触口罩外面，并正确处理。

通过以上步骤，留学生可以正确佩戴口罩，有效防护病毒和细菌。