留学女孩在遇到战争时，可以采取以下措施来保护自己：

保持冷静和理智

面对战争威胁，首先要保持平静，避免恐慌和惊慌失措。可以通过体育锻炼、音乐欣赏、冥想等方法来缓解紧张情绪。

观察和预防

密切关注所在城市和周边环境，警惕任何可能的突发事件和紧急情况。如果发现安全问题，应及时向当地警方或大使馆报告。

保持低调

在战争环境下，避免在公共场合展示自己的国籍身份，以免成为攻击目标。同时，减少在社交媒体上公开个人信息，以防被利用。

学习基本防护技能

掌握基本的逃生技巧，如火灾逃生和地震避险。了解自卫技巧和使用紧急救援设备，并定期参加急救培训。

寻找安全场所

寻求驻留国大使馆或领事馆的帮助，了解当地的安全状况，并加入留学生组织或社团以获得支持和保护。

强化个人安全意识

保持警觉，避免轻信谣言和传言。定期关注当地的安全新闻和警示信息，并与同学和朋友建立良好的互助关系。

寻求国际援助

与所在国家的驻外机构联系，寻求国内政府的援助和支持。同时，可以联系国际组织如联合国难民署或国际红十字会等，获取人道主义援助。

避免危险区域

尽量避免前往战争区域，如果必须前往，应选择相对安全的地方，并随时准备撤离。

利用学校资源

与学校的国际学生办公室保持联系，了解学校的应急预案，并按照学校的指导行动。学校可能会提供紧急费用、临时住宿等支持。

心理支持

参加心理辅导活动，与同学们分享感受，减轻心理负担。保持乐观积极的心态，与家人和朋友保持联系，共同面对困境。

通过以上措施，留学女孩可以在战争环境下更好地保护自己，确保自身的安全和心理稳定。