留学前后差异很大，留学生需要采取一系列措施来应对这些差异，以下是一些建议：

调整心态

接纳差异：认识到文化差异是自然现象，尊重并理解这种差异，尝试站在他人的角度思考问题。

开放心态：保持开放的心态，愿意了解和接受不同文化的传统、生活方式和价值观。

尊重他人：在言谈举止中尊重当地人的宗教、风俗等文化传统，保持一定的礼节和谦虚态度。

适应生活习惯

逐渐适应饮食：尝试当地食品，并在逐渐适应当地风味的基础上，慢慢改变自己的饮食习惯。

了解社交礼仪：积极了解当地的礼仪规矩，尊重和遵守当地的社交习惯。

熟悉当地交通规则：尽快熟悉当地的交通规则和交通工具的使用，以确保出行安全。

提高交际能力

学习当地语言：掌握当地语言是沟通的基础，有助于更好地融入当地社会。

积极参与：参加当地的社团活动或线上社交圈子，与当地人和其他留学生建立联系，增强交流能力。

建立支持网络

家人和朋友：与家人和朋友保持联系，分享留学经历，获得情感支持。

留学顾问和学校：与留学顾问或学校沟通，了解更多信息，寻求帮助和建议。

同学和教师：与同学和教师建立良好的关系，获得学术和情感支持。

减轻压力

寻找兴趣爱好：找到自己喜欢的兴趣爱好，放松身心。

适当放松：通过运动、旅行等方式适当放松，缓解压力。

积极面对问题：当遇到困难和挑战时，积极应对，寻求解决问题的方法。

保持乐观

克服文化冲击：保持乐观的心态，相信很快就能适应新环境。

建立自信：通过不断练习和尝试，逐渐建立自信，克服沟通障碍。

通过以上措施，留学生可以更好地应对留学前后带来的差异，顺利适应新的环境和挑战。