面对留学父母管太多的问题，可以采取以下几种策略：

深入沟通

与父母进行深入的交流，表达自己的感受和需求，让他们了解你已经长大，能够独立处理一些事情。

在沟通过程中，保持冷静和理智，避免情绪化的对抗，尽量用平和的语气表达自己的立场和想法。

表达意见和需求

明确告诉父母你希望有更多的自主权和空间，同时也理解他们的关心。

强调自己的需求和权利，如个人隐私、社交活动等，并寻求双方都能接受的解决方案。

证明自己的成长

通过实际行动证明自己在生活和学习上的独立能力，比如选择住宿、自己租房等，让父母看到你已经长大。

在工作和生活中取得一些成绩，让父母看到你的成长和进步，从而减轻他们的担忧。

建立健康的沟通方式

定期与父母进行沟通，分享自己的生活和感受，同时也要倾听他们的意见和想法。

选择合适的时机和场合进行沟通，比如父母心情较好时，以诚恳和真诚的态度表达自己的想法。

寻求专业帮助

如果觉得自己无法单独应对父母过度控制的问题，可以考虑寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。

专业帮助可以帮助你和父母建立更健康的家庭关系，找到双方都能接受的解决方案。

适度控制和独立

在寻求独立的同时，也要理解父母的出发点是出于关爱和担忧，尽量在尊重和理解的基础上解决问题。

尝试在父母能够接受的范围内实现一定程度的独立，比如在生活和学习上自主安排，但在大事上仍寻求父母的意见和支持。

通过以上策略，你可以逐步减轻父母的过度控制，同时保持家庭关系的和谐，提升自己的独立思考和解决问题的能力。