留学三年网课的上法可以总结为以下几个关键步骤：

确定上课时间和安排

提前确定上课时间，考虑到时差，并设置闹钟以确保准时参加课程。

保存课表和相关信息

保存每门课程的课表，包括课程名称、教授联系方式、Office Hour、课程大纲和评分标准。

建立学习环境

设立专门的工作区，减少干扰，并保持网络畅通。

了解课程要求

根据学校规定，参加直播或录播课程，并保持出勤率。

测试网课平台

提前测试家中网络连接，确保可以正常访问课程平台。

参与课堂讨论

通过视频会议软件如Zoom、Google Meet或Microsoft Teams参与课堂讨论。

设定学习目标和计划

学期开始时设定目标，并一周检查一次，确保对自己的学习负责。

确认作业布置方式

确认老师布置作业的方式和平台，确保可以正常提交作业。

使用辅助工具

可以使用一些辅助工具，如提取视频音频、语音识别文字等，以提高学习效率。

保持自律和时间管理

线上学习需要学生具备更强的自主学习和时间管理能力，制定合理的作息时间表和学习计划。

通过以上步骤，可以更好地应对留学三年网课的挑战，确保学习效果和进度。