面对留学期间的抑郁情绪不想读研的情况，以下是一些建议：

寻求专业帮助

如果抑郁症状较为严重，建议尽快寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。可以咨询学校的心理健康服务，或者寻求外部心理咨询资源。

在某些情况下，医生可能会开具抗抑郁药物，但这些药物可能会有副作用，并且通常需要结合其他治疗方法。

调整自我期待

适当调整对研究生生涯的期望，设定更为实际和可实现的目标。过高的期望可能导致不必要的压力和挫败感。

合理安排生活

保持健康的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动。这些都有助于缓解抑郁情绪。

培养一些业余兴趣爱好，参加社团活动或从事其他能够让你放松和充实自己的事情。

寻求社会支持

与家人、朋友保持联系，分享自己的感受和困惑。他们的支持和理解会对你有很大帮助。

参加学校或社区的活动，结识新朋友，扩大社交圈，这有助于减轻孤独感和压力。

考虑休学

如果抑郁症状非常严重，影响到日常生活和学习，可以考虑休学一段时间。休学期间可以获得更多的治疗和帮助，同时也可以通过参加体育锻炼、社交活动等来缓解抑郁症状。

专注于自我提升

在学术和职业方面，专注于自我提升，掌握更多技能或软件应用。这不仅有助于应对学术挑战，还能为未来的职业生涯打下坚实的基础。

尝试放松技巧

学习一些放松技巧，如冥想、呼吸练习、音乐疗法等，这些方法可以帮助缓解焦虑和压力。

接受失败和挫折

科研之路充满挑战，面对实验失败、论文被拒等挫折，重要的是要接受它们并从中学习，将其视为成长的垫脚石。

每个人的情况都是独特的，找到适合自己的应对方法至关重要。如果抑郁情绪持续影响你的正常生活和学习，务必及时寻求专业帮助。