留学生在出国时感到伤心是很正常的现象，以下是一些建议可以帮助你应对这种情绪：

树立目标

确定一个明确的目标，如好好学习以获得学位，这可以帮助你集中注意力，减少不必要的忧虑。

情感释放

允许自己哭泣，情感释放是重要的，它可以帮助你缓解压力和不适。

保持联系

与家人和朋友保持联系，可以通过视频通话等方式，这样可以在情感上得到支持。

自我调节

保持积极乐观的心态，通过运动、学习新技能等方式来转移注意力，调整生活节奏。

培养新兴趣

尝试新的爱好或兴趣，这可以帮助你更好地适应新环境，增加生活乐趣。

合理规划

制定一个实际可行的计划，包括回家前的准备事项，这样可以帮助你感觉更有控制感。

接受情感

认识到这是一种正常的情感反应，给自己一些时间来适应孩子不在身边的生活。

自我照顾

找一些自己喜欢的事情去做，比如培养新的兴趣爱好，调整生活节奏和作息时间。

寻求支持

与亲朋好友分享你的感受，他们的理解和支持会对你有所帮助。如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

鼓励女儿

鼓励她自立自强，在学习和生活中积极面对挑战。提醒她多认识华人朋友，同时也要交当地朋友，融入当地社会。

关注女儿的生活

了解她在国外的生活和学习情况，鼓励她分享遇到的困难和成就。

这些建议旨在帮助你更好地应对出国时的情绪波动，保持积极的心态，并适应新环境。希望这些建议对你有所帮助。