高一学生想要出国留学，可以遵循以下步骤进行规划和准备：

明确留学目标

确定想要前往的国家、希望攻读的专业以及未来的职业规划。

了解目标国家和学校

选择适合自己的教育体系和文化背景，考虑留学成熟国家或新兴留学国家。

提升学术成绩

提高数学、英语、物理等核心课程的成绩，参与学术竞赛或科研项目。

准备语言考试

英语国家通常需要雅思或托福成绩，非英语国家可能有不同的语言要求。

积累实践经验

通过社团活动、志愿者活动或实习等方式积累经验。

寻找合适的留学机构

选择有良好口碑和丰富经验的机构，利用留学机构的资源进行院校选择和申请指导。

关注留学政策与动态

了解目标国家的留学政策和申请要求，关注签证、语言考试、申请材料等方面的信息。

准备申请材料

准备初中毕业证和成绩单、高一在读证明、个人陈述、推荐信等材料。

申请时间

对于英国高中课程，建议提前1年申请。

适应目标国家的文化、风俗和生活习惯

通过预科课程或交换生项目了解目标国家的文化和社会习俗。

规划未来学业

在预科期间，获取升学指导，包括选择大学和专业、准备申请材料等。

保持身心健康

留学生活中，保持身心健康非常重要。

考虑其他路径

中外合作办学留学、读预科课程、参加名校保录取项目等也是可行的路径。

建议

提前规划：留学需要提前规划和准备，包括语言水平、学术成绩、背景经历等方面。

寻求专业帮助：建议寻求专业的留学机构或者咨询师的帮助，制定个性化的留学计划。

多方面考虑：在选校时，除了学术成绩，还要考虑学校的特色、地理位置、生活成本等因素。

保持开放心态：留学是一个全新的开始，保持开放心态，积极适应新环境和新挑战。

通过以上步骤和建议，高一学生可以系统地规划和准备出国留学，为未来的学业和职业发展打下坚实的基础。