当孩子留学失落时，家长可以采取以下措施来帮助孩子和自身度过这个阶段：

接受情感：

认识到这是一种正常的情感反应，给自己一些时间来适应孩子不在身边的生活。

自我照顾：

找一些自己喜欢的事情去做，比如培养新的兴趣爱好，调整生活节奏和作息时间。

保持联系：

利用现代通讯工具，如视频通话，保持与孩子的沟通。每年考虑办理签证去探望她，让她感受到家庭的温暖和支持。

寻求支持：

与亲朋好友分享你的感受，他们的理解和支持会对你有所帮助。如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

鼓励孩子：

鼓励孩子自立自强，在学习和生活中积极面对挑战。提醒她多认识华人朋友，同时也要交当地朋友，融入当地社会。

关注孩子的生活：

了解她在国外的生活和学习情况，鼓励她分享遇到的困难和成就。

提前准备：

在孩子出国留学前，做好一系列的约定，如联系的方式和时间、消费的额度、成绩报告的递交审核时间和方式等。

了解文化：

阅读一两本介绍目的地国家的小说，帮助孩子更好地理解文化与文化之间的细微差别。

调整心态：

保持积极的心态，参与学校的各种兴趣班或学生社团，排除孤独感，快速融入环境。

专业协助：

如果孩子反馈出不适应留学的问题，家长可以寻求专业的教育机构或心理咨询师的帮助。

通过这些方法，家长可以帮助孩子更好地适应留学生活，同时也能缓解自己的失落情绪。记住，这是一个需要时间和耐心的过程，关键在于保持积极的心态和持续的支持。