在英国留学时，如果感到长相自卑，可以尝试以下方法来提升自信和自我形象：

适当打扮自己：

通过化妆、选择合适的发型和穿着，可以显著提升个人形象，让自己感觉更加自信和舒适。

积极参加体育活动：

保持身体活力不仅能改善健康，还能让你在精力充沛的状态下更自信。

提升气质：

通过阅读丰富内涵，提升自己的气质，这样即使外表不完美，内在的魅力也会吸引人。

接受自己：

学会接受自己的外貌，将注意力转移到自己的优点和价值观上，而不是过分关注外貌。

培养自信：

通过积极的思考和行为来增强自信心，尝试设置小目标并逐步实现，关注自己的成就和进步。

避免与他人比较：

每个人都有自己独特的外貌和经历，外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准。

寻求支持：

与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。如果自卑感影响了日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗师的帮助。

培养爱好和兴趣：

通过培养自己的兴趣爱好，扩展生活圈子，减少对外貌的过分关注，提升自我认同感。

改变负面思维模式：

学会识别和挑战负面的思维模式，尝试转变为更积极的思维方式。

保持健康的生活习惯：

维持健康的生活习惯，如适当的饮食和运动，不仅有助于身体健康，也能提升自信。

情绪管理：

找到释放压力的方式，如运动、冥想或艺术创作，保持积极乐观的态度。

语言学习：

练习英语或其他语言，提高沟通能力，这样不仅能增强自信，还能帮助你在留学生活中更好地融入。

心态调整：

保持积极乐观的态度，看待留学生活中的挑战，将困难视为成长的机会。

专业发展：

专注于学业，取得好成绩以增强自信，寻求导师或同学的帮助，提高学术能力。

记住，每个人都有自己独特的价值和美丽，外在的容貌并不是衡量一个人价值的唯一标准。通过积极的自我提升和心态调整，你可以逐渐克服自卑感，更加自信地面对留学生活。