留学期间遇到工作压力和不快乐的情况，可以尝试以下几种方法来应对：

倾诉与倾听

找到可以信任的朋友或心理辅导师，畅所欲言，将内心的压力释放出来。不要内藏于心，学会倾诉与倾听，可以有效缓解心理压力。

培养健康的生活方式

保持规律作息，多参加户外活动，适当进行运动或者参与一些感兴趣的课外活动，这些都有助于缓解心理压力。

寻求专业帮助

如果感到压力过大，不要害怕寻求专业的治疗帮助，及早咨询专业心理医生或者心理咨询师，接受心理疏导，对症下药。

与上司沟通

在工作上，遇到问题时可以请教上司，尤其是当上司在不是很忙的情况下，他们通常愿意分享解决问题的方法。

寻求亲人的关心

与家人通通电话或视频聊聊家里和亲人的事情，感受到家人的关心和爱，这有助于缓解工作上的压力。

改善工作关系

与同事之间保持良好的沟通和合作，寻找工作中的乐趣和挑战，尽量将工作内容与自己的兴趣和激情相结合。合理规划和安排工作时间，避免过度工作和加班，保持工作和生活的平衡。

放松和减压

学会放松和减压的方法，如运动、冥想或与家人朋友聚会等。这些方法可以帮助你从工作中解脱出来，重新获得快乐和满足感。

积极参与社交活动

通过参加各种社交活动，结交新朋友，扩大社交圈，这有助于减轻孤独感和压力。

保持积极态度

保持积极的态度和善意的沟通，尊重他人的意见和观点，建立良好的团队合作和互助关系，共同解决问题和完成任务。

通过以上方法，相信你可以找到适合自己的应对策略，减轻工作压力，找回快乐和满足感。