留学生在想念爸妈时，可以采取以下几种方法来缓解这种情绪：

保持与家里的联系

电话和视频聊天：利用现代通讯技术，如电话、视频聊天软件（如Skype、WhatsApp、微信等），定期与家人保持联系，分享自己的生活状况和感受。

社交媒体：通过社交媒体平台发送照片、语音邮件或更新，让家人了解自己的生活近况。

理解家人的情感

承诺与安心：向妈妈承诺会好好照顾自己，避免做出冒险的决定，并及时汇报生活情况，让妈妈放心。

情感共鸣：理解妈妈的情感，认识到她的思念是正常的，并且自己也在努力适应和克服这种情绪。

经济允许的情况下，安排家人来访

探望：如果经济条件允许，可以让妈妈来国外探望自己，这不仅能让妈妈了解留学生活，也能给自己带来温馨的时光。

礼物和明信片：如果无法安排探望，可以通过寄送礼物或明信片来表达心意，让妈妈感受到自己的思念和关心。

调整自己的心态

专注学习：将注意力转移到学业上，通过努力学习来缓解思乡情绪。

结交新朋友：积极参与学校和社区的活动，结交当地的朋友，融入新的环境，减轻孤独感。

寻找心理支持

心理咨询：如果思乡情绪影响到了日常生活和学习，可以寻求学校的心理咨询帮助。

与同学交流：与同样留学的同学分享感受，互相支持和鼓励，共同度过适应期。

享受家乡美食

吃家乡菜：通过吃家乡菜来缓解思乡之情，尤其是那些初到异国他乡的学生，时不时地品尝家乡美食会让人倍感亲切。

通过以上方法，留学生可以更好地应对和缓解想念爸妈的情绪，同时也能在异国他乡找到属于自己的归属感和幸福感。