在日本留学时，如果感到不社交，可以尝试以下方法：

加入学校组织和活动：

学校组织和活动是结识新朋友的好平台。可以加入自己感兴趣的社团，参与各种活动和比赛，这样既能锻炼自己的能力，也能结交志同道合的朋友。

利用网络社交软件：

通过网络社交软件如mixi、Line、Facebook、Twitter等，可以结识有共同兴趣的人。参加一些线上社群，找到志同道合的伙伴，扩大自己的社交网络。

打工：

打工不仅能帮助你了解当地人文，加强语言沟通环境，还能结识新朋友并获得一些收入。有些工作场合还能结识到来自不同国家的人。

结交新朋友：

可以通过合租宿舍、参加语言学校和私塾等方式结交新朋友。在一起学习的氛围中，大家会很快熟悉起来。

亲近大自然：

日本有很多公园和自然景观，如东京的葛西临海公园。去这些地方散步或放松，可以缓解孤独感，也有助于整理情绪。

敞开心扉：

主动结交朋友，不要害怕主动打招呼和交流。多与日本人交流，逐渐克服沟通障碍，建立友谊。

调整心态：

接受海外生活的不完美，理解文化差异，保持积极的心态。孤独感是正常的，但不要让它影响你的学习和生活。

寻求专业帮助：

如果孤独感非常严重，可以寻求法务省、警察或学校等机构的帮助。

参加社交活动：

定期安排时间去参加一些社交活动，如聚会、宴会、语言交换会、职业社交活动等。找到适合自己的社交场所，提高自己的社交技能。

从打招呼开始：

和新同学打招呼，逐渐扩大话题。保持笑容，给同学留下良好的第一印象，这样能更容易融入新的社交圈子。

通过以上方法，相信你能够逐渐克服孤独感，拓展自己的社交圈子，享受在日本留学的时光。