面对外国留学中的辱骂或歧视，以下是一些建议的应对策略：

保持冷静

不要被情绪左右，保持冷静和理智。情绪失控可能会导致事态进一步恶化。

表达自己

用清晰、礼貌的语言表达你的感受和需要。例如，可以说：“我需要一些安静的环境，谢谢。”或者“请问您能稍微注意一下吗？”。

寻求支持

如果你觉得自己无法独自应对，可以向朋友、家人或专业人士寻求帮助和支持。他们可以提供情感支持和建议。

了解当地法律

熟悉当地的法律法规，知道在什么情况下可以寻求法律保护。例如，在美国，遇到种族歧视可以联系当地执法部门或人权组织。

利用媒体和社会舆论

如果情况严重，可以考虑通过媒体或社交平台公开事件，引起公众关注。这样可以给歧视者施加压力，促使他们改正行为。

建立互助网络

和其他留学生保持联系，互相支持。在遇到困难时，可以互相帮助，共同应对。

改变自己的行为

如果嘲笑是因为外表或行为得体，可以尝试改变自己的穿着和行为方式。通过改变自己的外表和行为，让对方意识到自己的错误，并感到自豪。

忽略不友好的评论

有时候，嘲笑只是出于无知或恶意，不必过于在意。把注意力放在更积极的方面，避免陷入负面情绪。

反击要讲策略

反击时要讲策略，避免使用暴力。可以采用幽默、淡定或借力打力的方式，让对方意识到自己的错误。

及时投诉

如果遇到严重的不公平对待，可以向学校或相关机构投诉。例如，新西兰留学生可以向International Education Appeal Authority （IEAA）投诉。

通过以上方法，你可以更自信、从容地面对留学中的嘲笑和歧视，保护自己的尊严和自尊心。