出国留学时感到孤独是很常见的情况，但你可以采取一些策略来应对这个问题：

发展个人爱好：

参加社团或兴趣小组，如健身、艺术、音乐等。独自阅读或品茶，提升精神境界。

积极参与社交活动：

报名参加学校组织的活动，如迎新会、社团活动等。加入当地的华人社区，参与他们的活动。结识新朋友，可以通过朋友或熟人介绍，利用社交网络。

主动出击：

在活动中主动与人交流，不要害怕被拒绝。如果看到有兴趣的人，大胆去搭讪。

语言和文化交流：

尝试与不同文化背景的人交流，拓宽视野。学习当地语言，有助于更好地融入当地社会。

保持开放心态：

不要害怕尝试新事物，保持好奇心和探索精神。认识到交朋友是一个双向的过程，需要时间和耐心。

利用现有资源：

利用学校留学生服务中心或社区活动中心提供的资源。通过朋友或熟人介绍认识新朋友。

调整心态：

接受文化差异，尊重他人，以开放的心态建立友谊。认识到自由和独立并不意味着孤独，享受个人时间同样重要。

保持联系：

与国内的家人和朋友保持联系，通过视频通话、社交媒体和电子邮件等方式。定期与父母聊天，让他们了解你的生活和感受。

寻找支持：

与同学、老师或舍友交流，分享你的感受和经历。寻求专业心理咨询师的帮助，获取专业建议和支持。

线上社交：

通过各种社交应用程序认识新的朋友。参加各种线上活动，并和其他人分享自己的见解和经验。

记住，适应新环境需要时间，不要对自己期望过高。保持积极的心态，逐步克服孤独感。