在国外留学被诬陷时，可以采取以下步骤来应对：

保持冷静：

面对诬陷，保持冷静是非常重要的。不要因为愤怒或恐惧而做出冲动的行为。

了解情况：

首先要搞清楚事情的缘由和具体情况，了解被指控的理由，并记住在听证会上要说明自己的情况。

收集证据：

收集所有能够证明自己清白的证据，例如通信记录、聊天记录、目击证词和其他相关文件。

寻求支持：

与你信任的家人、朋友或同事沟通，寻求他们的支持和建议。他们可以给你提供情绪上的支持，并帮助你想出应对策略。

参加听证会：

听证会前，学校会发给你关于为什么认为你抄袭的文件，里面会包括怀疑你抄袭的具体语句段落。在听证会中，你可以向老师说明自己的情况，解释自己没有抄袭，并提供相关证据。

寻求专业帮助：

如果被诬陷的情况比较严重，你可能需要寻求法律专业人士的帮助。他们可以为你提供法律咨询，帮助你保护自己的权益。

保持沟通：

与那些信任你或有权势的人保持沟通，向他们说明真相，并提供你所收集到的证据。保持透明和坦诚对于还原事实非常重要。

调整心态：

被诬陷可能给你带来巨大的压力和负面影响。务必保持积极的心态，寻找支持和转移注意力，例如通过锻炼、读书或进行其他感兴趣的活动来帮助你保持平衡。

上诉：

如果学校的初步决定对你不利，你可以考虑上诉。不同的学校有不同的申诉流程，你需要按照学校的规定进行操作。

反思总结：

无论最终结果如何，都应该从中吸取教训，反思自己的行为，避免将来再次发生类似的情况。

请记住，每个国家和地区的法律制度有所不同，具体应对策略可能需要根据当地的法律和学校的规定进行调整。在处理这类问题时，保持冷静、积极、合规的态度是非常重要的。