针对当前疫情的严峻形势，留学生们需要采取一系列科学有效的防护措施，以确保自身和他人的健康与安全。以下是一些建议：

留在国外，加强防护，原地居室隔离

避免接触传染源：

不要与已知感染者接触，减少不必要的外出和聚会。

切断传播途径：

戴口罩、勤洗手、保持室内通风，避免飞沫传播和接触传播。

提高免疫力：

保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动。

注意饮食安全：

尽量自己烹饪，避免食用生冷食物，减少肠胃不适的风险。

保持情绪稳定：

通过运动、学习、社交等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。

如果决定回国，加强路途防护

选择安全路线：

避免经过疫情严重的国家或地区，尽量选择直飞或经第三国中转，并确保中转国家允许中国旅客入境。

加强个人防护：

在旅途中全程戴口罩，携带足够的防护用品如酒精喷雾，勤洗手。

关注官方信息：

密切关注大使馆和学校的最新通知，及时获取签证和入境政策的变化。

寻求帮助和支持

与学校联系：

及时与所在学校沟通，了解学校的防疫措施和政策，必要时申请远程网课。

与使领馆联系：

如遇困难或紧急情况，及时联系中国驻外使领馆寻求帮助。

保持与家人的联系：

主动与家人沟通，分享自己的情况，获得情感支持。

其他建议

合理安排时间：

制定详细的每日计划，保持专注，避免过度焦虑。

保持个人卫生：

勤洗手、不摸脸、不揉眼，随身携带免洗酒精洗手液。

减少不必要的外出：

尽量选择线上购物，减少外出次数，避免去人流密集的地方。

通过以上措施，留学生们可以在疫情期间更好地保护自己和他人的健康，同时保持积极的心态和正常的生活节奏。