如果你是一个留学生，刚开始上课听不懂，可以尝试以下方法来提高自己的听力理解能力：

提高英语水平

多听英语新闻：通过收听英语新闻，你可以熟悉不同的口音和表达方式。

观看英语电影和剧集：这不仅能提高你的听力，还能帮助你了解文化背景和日常用语。

加强口头练习：多与当地人交流，参加语言交换活动，提高自己的口语能力。

了解文化背景

观察当地行为：了解不同文化背景下的行为准则和礼仪，这有助于你更好地理解语言中的隐含意义。

学习历史文化：了解你所在国家的文化和历史，这有助于你理解专业术语和背景故事。

使用听力训练材料

听英语电台和听力材料：这些材料通常针对特定的听力技能进行训练。

听英语歌曲：通过歌曲学习新的词汇和表达方式，同时也能提高语感。

参加听力培训

专业听力培训：参加一些专业的听力培训课程，系统提高你的听力理解能力。

预习课程内容

提前阅读讲义：在上课前预习课程内容，了解将要讨论的关键词和概念。

适度使用中文翻译软件

实时翻译：虽然翻译软件很方便，但不要完全依赖它，要尝试自己理解并表达。

保持积极心态

放平心态：刚开始听不懂是正常的，不要过于焦虑，给自己一些时间去适应。

寻求帮助

加入学习小组：与同学组成学习小组，互相帮助，共同学习。

咨询老师或同学：如果遇到难题，不要害怕向老师或同学请教。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的听力理解能力，更好地适应留学生活。记住，耐心和坚持是成功的关键。