如果你是一名大四学生，计划出国留学但缺乏实习经验，以下是一些建议来帮助你增强自己的申请背景：

联系教授寻求帮助

找到你熟悉的教授，并礼貌地请求他们帮助你写一封推荐信。

提前准备一个文件或列表，包括你希望的推荐信框架和内容，以及你希望的截止日期。

经常跟进进度，并向教授表达如果需要其他帮助（如提供简历或研究细节）你会尽力协助。

参加海外项目

考虑参加渡远教育提供的海外院校插班学习、企业实习、海外院校学分课程或科研项目，这些都有助于提升你的背景。

利用学校资源

询问校内导师是否有科研项目可以加入，或者是否有其他方式可以在学校内获得实践经验。

准备其他申请材料

除了实习，还可以通过参与社团活动、课堂项目、志愿者工作等来丰富你的个人经历，这些都可以作为申请材料的补充。

尽早开始准备

尽管时间可能紧迫，但尽早开始准备留学申请仍然是非常重要的。你可以利用大四的时间来准备GRE和托福考试，同时寻找实习机会。

关注学校要求

不同的大学和项目对实习的要求可能不同。了解你目标学校和项目的具体要求，看看是否有实习经历是必须的，或者是否有其他方式可以替代实习经验。

保持积极态度

即使没有实习经验，你仍然可以通过其他方式展示你的能力和潜力。保持积极的态度，并在申请材料中突出你的优点和成就。

通过上述方法，即使没有实习经验，你也可以通过其他途径提升自己的留学申请竞争力。记得尽早开始准备，并充分利用可用的资源来增强你的申请背景。