在疫情下，瑞典留学生应该采取以下措施来确保自身的安全和健康：

遵守防疫措施

勤洗手、勤消毒、戴口罩、常通风，保持安全社交距离。

减少非必要外出，不组织、不参与各类聚集性活动，不串门不聚餐，不前往人群密集场所。

如确需外出，须严格防护，尽量减少乘坐公共交通，降低交叉感染风险。

关注官方信息

随时关注瑞典政府和所在学校发布的防疫规定和提醒，不麻痹不松懈。

关注中国驻瑞典大使馆发布的防疫信息和建议。

保持健康生活方式

保持良好的饮食习惯和作息规律，增强免疫力。

如出现症状，及时就医并遵循医生的建议进行隔离和治疗。

心理支持

疫情期间可能会面临一些心理压力，可以通过与家人、朋友保持联系，或者寻求专业心理咨询师的帮助来缓解压力。

学习与生活安排

如果学校提供远程学习选项，可以考虑转为远程学习以减少面对面接触。

如果需要继续在校学习，应遵守学校的防疫措施，佩戴口罩，保持社交距离，避免聚集。

紧急联系

了解并记录当地医疗机构的联系方式，以便在需要时能够及时获得医疗帮助。

准备好必要的防疫物资，如口罩、消毒液等。

居留许可和签证

如果需要延长居留许可进行学习，应及时申请延期，避免因签证问题影响学业。

通过以上措施，瑞典留学生可以在疫情期间更好地保护自己和他人，确保学业顺利进行。