留学生在异国他乡可能会遇到吃不惯中餐的情况，这是很常见的现象。以下是一些建议，帮助留学生应对这一问题：

自己动手做饭

如果条件允许，自己动手做饭是一个很好的选择。这样可以确保饮食的卫生和营养，同时也能吃到地道的中国菜。

可以学习一些简单的家常菜，这样即使在外面的餐馆不方便做饭时，也能自己满足饮食需求。

携带中国特色食品

携带一些方便携带的食品如泡面、老干妈辣酱、榨菜、火锅底料、辣条、螺蛳粉、顶大粉丝、泡椒鸭爪、剁辣椒和卤蛋等，这些食品不仅可以快速解决饥饿问题，还能在一定程度上缓解思乡之情。

寻找中餐馆或中国街

在大城市或留学生聚集的地方，通常可以找到中餐馆或中国街，提供符合中国人饮食习惯的食物。这样可以在一定程度上适应当地的生活。

逐渐适应当地饮食

刚开始可能会不习惯当地的饮食，但随着时间的推移，大多数人都会逐渐适应，甚至喜欢上当地的特色食物。

学习新的烹饪技巧

如果计划在外国待一段时间，学习一些当地的烹饪技巧和健康食谱也是不错的选择，这样不仅可以更好地适应当地饮食，还能增加生活乐趣和技能。

调整饮食结构

可以尝试从和中餐比较接近，或者自己比较能接受的口味开始尝试，比如选择一些西餐中的汤料或罐头食品，这些食品往往味道也不错，且方便保存。

保持健康饮食

注意保证营养摄入，尤其是维生素等。可以每天吃一些水果，或者选择一些营养丰富的食品来补充身体所需。

通过以上方法，留学生可以更好地适应异国他乡的生活，满足自己的饮食需求。