留学生每天都心情很差，可能是由于适应新环境、学业压力、孤独感等多种因素造成的。以下是一些建议，希望能帮助你克服这些情绪：

照顾好自己

保证充足睡眠：良好的睡眠有助于情绪稳定。

好好吃饭：均衡的饮食可以提供身体所需的营养，进而改善心情。

保持活跃：适量的运动可以释放压力，提升心情。

保持联系

和家人朋友交流：通过微信等社交媒体与他们保持联系，分享你的感受和经历。

寻找趣味相投的朋友：参加体育运动、文化团体或志愿服务等，结交新朋友，获得情感支持。

认识新朋友

与班级、学习小组的同学熟悉起来：这有助于你更快地适应新环境，减轻孤独感。

主动打招呼：友好地与他人交流，建立良好的人际关系。

保持积极心态

提醒自己已经很厉害：你已经完成了一项挑战，接下来要慢慢适应新环境。

设立长短期目标：这会让你感到生活更有目标性，减少迷茫和焦虑。

改变日常计划

尝试新事物：改变日常路线、去新的咖啡店、听不同的音乐等，给生活带来新鲜感。

享受自然：多出去走走，贴近自然，缓解学习和生活的压力。

学会应对压力

合理安排学习计划：避免过度劳累，给自己一些休息时间。

培养兴趣爱好：如绘画、旅行、看电影等，这些活动可以帮助你放松心情。

寻求专业帮助

心理咨询辅导：如果你感到无法独立应对压力，可以寻求校内或校外的心理咨询帮助。

整理环境

保持环境整洁：整理杂乱的物品，可以让人感觉更好，减少压力。

让自己笑出声

观看喜剧节目：通过笑声释放压力，提升心情。

减少独处时间

多与他人交流：与朋友、同学多聊天，外出走走，转移注意力，减轻压力。

通过以上方法，你可以更好地应对留学生活中的压力和情绪问题，保持积极的心态，享受留学生活。记住，寻求帮助是勇敢的表现，不要害怕向他人倾诉自己的困扰。