出国留学时遇到心理疾病是一个需要重视的问题。以下是一些建议，希望能帮助你应对这一挑战：

及时寻求专业帮助

如果出现心理疾病症状，如抑郁症、强迫症等，应及时咨询心理医生或心理咨询师。在欧美国家，虽然保险制度完善，但在心理健康方面的服务可能并不完全符合国内的标准和期望。

利用学校资源

许多学校都设有心理咨询室，提供心理辅导和支持。不要害怕利用这些资源，与有着同样经历的同龄人聊天，参加定期的group session，可以获得理解和支持。

建立社交网络

孤独感是留学生常见的问题，通过参加学习小组、大学社团或运动团队，结交新朋友，可以缓解孤独感，建立新的社交网络。

培养健康的生活方式

保持规律作息，多参加户外活动，适当进行运动，参与感兴趣的课外活动，这些都有助于缓解心理压力。

学会倾诉与倾听

找到可以信任的朋友或心理辅导师，畅所欲言，将内心的压力释放出来。不要内藏于心，学会倾诉与倾听，是应对心理疾病的重要方法。

避免自我诊断和自我治疗

不要随意给自己贴上心理疾病的标签，避免自行购买药物或听信偏方。专业的心理医生或心理咨询师会根据病情制定合适的治疗方案。

考虑转学或休学

如果心理疾病影响正常生活和学习，可以考虑转学或休学，等状态缓解后再继续学业。有些学校也提供相关的支持政策，如休学申请和复学申请。

正视和接受情绪

认识到负面情绪的出现是正常的，客观地看待并及时应对自己的负面情绪。不要害怕寻求专业的治疗帮助，及早咨询专业心理医生或者心理咨询师，接受心理疏导，对症下药。

总之，出国留学时遇到心理疾病并不可怕，重要的是要及时寻求专业帮助，积极面对和解决问题。通过利用学校资源、建立社交网络、培养健康的生活方式和正视情绪，可以更好地应对这一挑战。