如果你是一名留学生，发现自己无法跟上课程进度，以下是一些建议来帮助你应对这个问题：

了解问题的根源

时间管理：你是否没有足够的时间来复习和准备课程内容？制定一个详细的时间表，明确规划每天的学习、休息和娱乐时间，并学会优先处理重要的任务。

课程难度：课程内容是否太难？如果是，你可以寻求额外的帮助，比如找导师或教授讨论你不明白的内容，或者寻找一些在线资源或辅导服务。

学习方法：你的学习方法是否适合你？尝试不同类型的学习方法，例如分散式学习和主动学习，找到最适合你的方法。

语言障碍：如果你面临语言障碍，可以报名参加语言培训班，利用学校的语言学习资源或找到语言伙伴来提升自己的语言能力。

主动寻求帮助

与教授沟通：不要害怕向教授寻求额外的指导和支持。

与同学交流：与同学一起学习，他们可能对你有不同的理解方式，可以帮助你更好地理解课程内容。

参加辅导班：考虑寻找专业的课程辅导服务，他们可以为你提供个性化的指导和帮助。

调整心态

保持积极态度：当你发现自己无法跟上课程进度时，不要过于焦虑。采取积极的态度，寻求帮助，调整你的学习方法和时间管理策略。

适应新环境：留学生刚到国外需要经历一个适应的过程，适应新的教学方式和文化差异。

利用学校资源

语言支持课程：参加学校提供的语言支持课程，或者利用线上资源如学术讲座和英文文献来提高自己的英语水平。

学习支持系统：利用学校提供的学习支持系统，如导师的office hours、辅导班或学习小组。

提前规划

预习和复习：课前多做预习，对于学过的知识要及时复习巩固。

知识梳理：针对上一个教育阶段进行知识点的梳理，并进行针对性的补习。

通过以上方法，你可以更好地应对留学过程中遇到的课程跟进问题，逐步提高自己的学习效率和成绩。记住，每个人的学习方式都是不同的，找到最适合你的方法是最重要的。