出国留学时遭遇种族歧视是一个令人困扰的问题，但你可以采取一系列措施来应对和保护自己。以下是一些建议：

保持冷静

遇到种族歧视时，首先要保持冷静，不要过于激动或敏感。这有助于你避免事态进一步升级，并为后续的应对提供清晰的思路。

融入当地文化

多认识当地的朋友，了解他们的生活习俗，入乡随俗。通过融入当地文化，可以减少误解和偏见，增加他们对你文化的理解和尊重。

减少单独出行

减少单独出行的机会，和朋友一起行动可以提高安全性。避免在夜间或偏僻的地方单独外出，以减少遭遇歧视的风险。

记录证据

如果遇到种族歧视行为，及时用手机或其他设备记录下当时的情况。这些证据在后续的投诉或法律诉讼中可能会起到关键作用。

寻求帮助

可以向学校的Student Judicial Center或international affairs office等官方部门投诉，他们会采取一系列措施来保护你的权益。

寻求校园内或附近的咨询机构的帮助，这些机构提供心理支持和法律建议，帮助你应对种族歧视问题。

法律途径

如果情况严重，可以考虑向学校或警方报告。在英国，种族歧视是严重的犯罪行为，受害者可以依据反种族歧视法寻求法律保护。

保持自信和坚强

保持自信和坚强，不要因为种族歧视而自我否定。自信的态度会让你赢得更多的尊重，减少歧视者对你的攻击。

自我心理调适

事后进行自我心理调适，寻求心理支持，帮助你更好地应对和走出心理阴影。

携带防身工具

平时可以备好防身警报器和防身胡椒喷雾等，以备不时之需。

了解当地法律

了解当地的法律法规，知道在何种情况下可以寻求法律保护，以及如何应对和记录种族歧视行为。

通过以上措施，你可以有效地应对出国留学中遇到的种族歧视问题，保护自己的权益和安全。记住，你并不孤单，有许多资源和途径可以寻求帮助和支持。