如果你作为留学生不想在学校食堂吃饭，以下是一些建议：

外卖

可以通过手机应用订购外卖，选择你喜欢的餐厅和食物。

自制餐点

准备一个小功率的电饭煲或电磁炉，简单烹饪一些食物，如煮面、煮粥等。

携带一些易于保存和携带的食物，如坚果、酸奶、水果、全麦面包等。

代餐选择

营养奶昔：将低脂牛奶、豆浆、水果和坚果搅拌成奶昔。

蛋白粉饮品：将蛋白粉加入牛奶或豆浆中制成高蛋白饮品。

全麦面包夹肉：选择全麦面包，夹上瘦肉如鸡胸肉或火鸡肉。

蔬菜沙拉：准备生菜、黄瓜、番茄等新鲜蔬菜，搭配沙拉酱。

水果：携带苹果、香蕉、葡萄等富含维生素和纤维的新鲜水果。

能量棒：选择低糖、高纤维、高蛋白的能量棒作为快速能量补充。

委婉拒绝

如果你不想和别人一起吃饭，可以委婉地拒绝，例如说你有事不能一起吃饭，但可以约定在食堂快结束时去接你，或者提前安排好代驾服务，这样既不会影响他人，也能保持自己的自由。

建议

营养均衡：无论选择哪种方式，都要确保饮食营养均衡，满足身体所需的营养素。

卫生安全：在订外卖或自制餐点时，注意食物的卫生安全，避免食物中毒等问题。

合理安排：根据自己的时间安排和饮食需求，合理安排每日的饮食，确保既能满足口腹之欲，又能保持健康。

希望这些建议能帮助你更好地应对留学生活中的饮食问题。