对于隔离不好的留学生，以下是一些建议：

留在国外，加强防护，原地居室隔离

如果条件允许，留学生可以选择留在国外，但必须严格遵守当地的防疫措施，加强个人防护，尽量在家中或指定的隔离场所进行自我隔离，避免外出和与他人接触。

制定一个计划，合理安排一天的生活

留学生可以通过制定详细的生活计划，合理安排每天的学习、休息和娱乐时间，保持规律的生活习惯，有助于缓解隔离带来的压力和焦虑。

钻研一件事情，学习一项新的技能

利用隔离的时间，留学生可以专注于学习新技能或深入研究某个课题，这不仅能够丰富自己的知识储备，还能提升自我价值感和成就感。

找到一种支持，和家人、朋友聊天（视频聊天也算）

与家人和朋友保持联系，分享彼此的生活和感受，可以获得情感上的支持和安慰，减轻孤独感。

进行一项锻炼，利用好自己熟悉喜欢的室内运动方式

适当的锻炼有助于保持身体健康，缓解压力，提高免疫力。留学生可以选择自己喜欢的室内运动方式，如瑜伽、健身、跑步机等。

思考一些体验，从现在的经历中能得到哪些有价值的经验

隔离期间，留学生可以反思自己的经历，思考未来可能面临的挑战和机遇，从中获得宝贵的经验和成长。

寻求专业帮助

如果隔离期间感到心理压力过大，留学生可以寻求专业的心理咨询或治疗服务，获取专业的帮助和支持。

保持积极心态

保持乐观和积极的心态，相信疫情最终会过去。可以通过阅读、听音乐、看电影等方式，提升自己的情绪，保持心理健康。

通过以上措施，留学生可以在隔离期间保持身心健康，充实自己的生活，为未来的学习和生活打下良好的基础。