当你在国外留学时遇到与室友或同学之间的人际关系破裂，可以尝试以下方法来解决问题：

保持冷静：

在争吵时，尽量保持理性的态度，不要让情绪控制你的行为和言语。

有效沟通：

与对方进行坦诚的对话，表达自己的感受和关注，并倾听对方的看法。使用温和和尊重的语气，避免攻击性言辞。

寻求共识：

寻找你们之间的共同点和共同目标，以建立共识和合作的基础。

善于妥协：

在冲突解决过程中，尝试找到双方都能接受的解决方案，实现双赢。

及时道歉：

如果是你犯了错误，及时道歉可以缓和紧张的气氛，并显示出你的诚意。

寻求帮助：

如果问题无法自行解决，不要犹豫寻求学校国际学生援助中心或当地执法机构的帮助。

换位思考：

尝试从对方的角度看问题，理解他们的感受和需求。

避免冷战：

冷战通常会导致问题恶化，尽量保持沟通，即使是轮流道歉也是积极的一步。

增加理解和信任：

在异地恋或远距离关系中，给予对方更多的理解和信任，多交流心里话。

小惊喜：

不时给对方制造小惊喜，增加关系的参与感和亲密度。

换地方：

如果与室友或同学的关系实在无法修复，可以考虑换地方，比如换一个住宿家庭或转学。

搞好关系：

送送小礼，多约约，想着多个朋友多条路，在外靠朋友。

保持友好和谅解：

尽量理解对方的处境，给予支持和鼓励。如果有不同的观点和看法，可以友好地交流和讨论，但不要因为意见不合而破坏友谊。

避免利益冲突：

在工作中出现利益冲突时，尽量避免干涉对方的工作和生活。

拓展和融入：

与当地人积极交往，能够缩短学生的心理适应期，有助于他们更好地适应留学生活。积极参加社交活动，勇敢地与人交流。

直面问题，坦诚沟通：

当关系出现矛盾和问题时，双方应该坦诚沟通，以解决问题为目标，避免情绪升级和互相攻击。

重视情感的维护：

人际关系的发展需要长期的沟通和交流，双方必须要保持沟通和交流，偶尔送个问候、关心一下。

接纳和尊重对方的不同：

每个人都有权利选择自己的生活方式，我们应该尊重对方的选择，接纳不同的观点、兴趣和爱好。

寻求第三者帮助：

如果双方都无法化解矛盾，也可以寻求第三者的帮助，例如一位中立的朋友或者专业的心理咨询师来协助化解矛盾。

发展个人爱好：

参加社团或兴趣小组，如音乐、运动、摄影等。独自参加活动，如阅读、品茶，提升精神境界。

积极参与社交活动：

报名参加学校组织的活动，如留学生交流日、志愿者活动。加入华人社区组织，如学者学生联谊会、老乡会。

主动出击：

在活动中主动与人交流，不要害怕被拒绝。如果遇到外国人或亚洲人对你微笑，不妨主动去认识。

通过以上方法，你可以尝试修复或改善留学期间的人际关系。记住，保持冷静和沟通是解决问题的关键。