留学生在海外求学时，面对不熟悉的白人饭菜，确实可能会感到不适应。不过，有几种方法可以帮助留学生更好地应对这个问题：

尝试融入当地文化

留学生可以尝试接受并学习当地的饮食文化，这样不仅能丰富自己的生活体验，还能更好地理解当地人的饮食习惯。

自己烹饪

如果条件允许，留学生可以学习一些基本的烹饪技巧，自己动手做饭。这样不仅可以解决饮食问题，还能节省开支，并享受到自己亲手制作的美食。

选择合适的餐厅

留学生可以寻找一些提供中餐或其他亚洲食物的餐厅，这样可以在一定程度上满足自己的饮食需求。

使用预制菜

预制菜因其方便快捷的特点，成为了很多留学生的选择。通过购买预制的中餐产品，留学生可以在一定程度上缓解对当地食物的不适应。

参加烹饪课程

一些学校或社区中心会提供烹饪课程，留学生可以参加这些课程来提升自己的烹饪技能，同时也能结识新朋友。

保持开放心态

留学生应该保持开放的心态，尝试各种不同的食物。通过尝试不同的食物，可以逐渐适应并找到自己喜欢的饮食方式。

总的来说，留学生在面对白人饭菜时，可以通过多种方式来应对和适应。无论是通过自己烹饪、选择合适的餐厅，还是使用预制菜等方法，都能帮助留学生在海外的饮食生活中找到适合自己的解决方案。