留学生想要进入国企和央企，可以参考以下步骤和建议：
提前了解就业市场信息
根据自己的学校、学历和专业水平，筛选出适合报考的30到50家企业名单，并提前收藏这些企业的官方网站，以便随时关注招聘信息。
由于时差问题，留学生容易错过招聘信息，因此可以提前列出目标企业，将所有报名链接整理成一个表格，制定报考日程，并提前报名。
提前选择和投报适合的岗位
留学生应从入学开始就着手找工作，特别是对于那些一年制留学生，如去英国或香港的学生，他们需要在完成学业的同时，积极寻找工作机会，避免拖延。
明确自己的应届生身份，根据海外学校颁发的毕业证上的公历时间来计算自己的应届生身份，以7月31号为界来确定是前一年还是后一年的应届生身份。
满足学历要求和专业背景
留学生需要具备本科或以上学历，并且要有良好的英语水平。
央企通常会优先考虑拥有相关专业的留学背景的人士，因此留学生需要在学习期间打好专业知识的基础，并在回国后通过实习、兼职等方式加强自己的实践能力。
准备简历和面试
简历要求留学生要详细阐述自己的学习经历、实习经历以及工作经历，并要有丰富的项目经验及针对具体职位的技能经验。
在准备面试时，留学生要准备自己的简历，准备好自己的社会经历及实习经历，并把握好市场营销和财务等相关知识，以应对面试官提出的各种问题。
关注官方招聘平台和参加校园招聘
关注国资小新、国聘行动等官方招聘平台，获取央国企的招聘信息。
参加央国企的校园招聘，通常集中在每年的10月至12月（秋招）和3月至5月（春招）。
利用内推资源
通过身边的社交资源找人推荐，如央国企工作的校友、亲戚朋友等，他们可以为留学生提供内部招聘信息和推荐机会。
完成学历学位认证
留学生回国发展，首先需要申请《国外学历学位认证》，这是国内单位和企业认可国外学历的必要步骤。
准备其他相关材料
确保银行账户、警局身份等已注销，避免个人信息泄露或被纳入失信人名单。
通过以上步骤，留学生可以更好地准备和进入国企和央企。建议留学生在求职过程中保持积极态度，提前规划和准备，以提高求职成功率。
