留学圈子不正常的情况可能包括文化差异、语言障碍、心理压力、社交能力限制和网络社交的虚拟隔阂等。以下是一些建议，帮助你应对留学圈子中可能遇到的不正常现象：

提升自我价值

专注于个人成长和学业成就，成为一个对他人有用的人。这样，你的圈子自然会吸引到志同道合的人。

跳出舒适区

尝试与教授、博士和高年级学长建立联系，参加公益活动，结合自己的兴趣进行跨学科探索和学习，以拓宽社交圈。

保持独立和自信

做好自己，专心做自己的事情，拒绝无意义、低俗的社交活动。这样可以让不正常的圈子自然远离你。

理解和适应

留学生圈子相对复杂，需要更加努力、理解和适应。不要过分好奇他人的背景，保持一定的界限和尊重。

平衡学业与社交

在留学生活中，学会在学业、社交和睡眠之间找到平衡。避免过度参与社交活动，以免影响学业。

选择合适的社交圈子

如果你发现自己无法融入某个圈子，不要硬融。寻找与自己志同道合的人，建立健康的社交关系。

保持开放心态

面对不同的文化和生活方式，保持开放和包容的心态，学会理解和尊重他人的差异。

通过以上建议，你可以更好地应对留学圈子中的不正常现象，建立健康、积极的社交环境。