留学生在餐馆吃饭时，可以参考以下建议：

自己做饭

如果自己会做饭，可以在住处自己烹饪，既满足了口味，又能节省开支。可以购买一些常用的食材和调料，或者利用线上购物平台进行采购。

选择学生食堂

很多国外高校都提供学生食堂，食物种类丰富，价格相对便宜，通常是自助形式。这是一个经济实惠的选择。

点外卖

可以使用一些外卖软件，如Yelp，选择自己喜欢的食物。这种方式方便快捷，但需要注意选择信誉好的餐厅和避免食品卫生问题。

下餐厅

如果想要尝试不同风味的美食，可以选择去餐厅用餐。不过需要注意的是，餐厅的价格通常比食堂和外卖要高，还需要支付小费，一般支付比例在10%到20%之间。

注意食品质量和卫生

在餐馆用餐时，如果发现食品存在问题，如温度不符或质量不佳，可以提出投诉并要求退换。如果怀疑食物导致身体不适，应及时联系医疗机构并保存证据，以便追究责任。

了解餐馆礼仪

在餐馆用餐时，应注意基本的礼仪，如着装要求、不要随意打扰服务员、核对账单等。这样可以避免不必要的误会和冲突。

提前预约

如果打算去较高级别的餐馆用餐，建议提前电话预约，以确保有座位。同时，应按时到达，以免影响其他客人。

携带证件

在一些需要验证年龄的餐馆，如酒吧，应随身携带附有相片的证件，以便查验。

合理消费

根据自己的经济情况合理安排餐饮费用，避免不必要的浪费。可以选择一些性价比高的餐厅，或者在非高峰时段用餐以享受更优惠的价格。

通过以上建议，留学生可以根据自己的需求和实际情况，选择最适合自己的用餐方式，既满足了口腹之欲，又节省了开支。