海外留学生在遭遇侵犯时，应采取以下措施来保护自己并寻求帮助：

保持冷静 ：尽量评估自身安全状况，避免激怒袭击者。

寻求帮助

立即向周围的人求助，如果周围没有人，可以拨打当地的紧急求助电话。

及时报警，向警方详细描述袭击者的特征、袭击发生的地点和时间等信息。

联系当地的中国使领馆寻求帮助和保护。

保留证据

如果可能，尽量保留与袭击相关的任何证据，如监控录像、目击者信息等，这些证据在后续报警和处理中非常重要。

心理支持

遭遇袭击后，可能会感到恐惧和不安，建议寻求心理辅导和支持，缓解心理压力。

了解当地法律法规

熟悉当地的法律法规，了解自身的权利和义务，以便在遇到问题时能够及时采取合法措施。

及时报案

在遭遇性骚扰或性侵后，应及时向当地警方报案，并保留好所有相关证据。

联系学校支持

向学校的心理健康部门或法律咨询机构寻求帮助，许多大学都提供心理支持服务和法律咨询。

社会关注

鼓励社会对性别暴力等问题的关注，推动更全面的防护措施和教育，以提升留学生的自我保护意识。

通过以上措施，海外留学生可以更有效地保护自己并寻求必要的帮助和支持。