留学生在写论文时，可以遵循以下步骤和技巧：

明确论文要求和截止日期

仔细阅读论文指南和评分标准，了解所需的结构、格式、长度和主题。

确认截止日期，并合理安排时间，拆分写作任务到每一天。

制定详细的写作大纲

构建一个清晰、逻辑性强的提纲，将主要论点、支撑证据和相关案例按照顺畅的逻辑串联起来。

大纲可以帮助你在写作过程中保持结构的一致性和完整性。

分章节逐步完成初稿

按照概论、主体和结论的结构，分章节逐步完成初稿。

初稿阶段不必追求完美，遵循“快写慢改”的原则，重点是将思路转化为文字。

多轮修改完善定稿

完成初稿后，进行多轮修改，确保论文内容准确、逻辑清晰。

可以使用学术写作工具辅助检查语法、改善表达、查重引用。

善用学术写作工具

建立个人写作模板库，整理常用的学术表达、过渡句式、论证结构等。

合理安排写作时间，设定固定的写作时间段，提高写作效率。

确保理解论文要求

如果对论文要求不清楚，及时向教授或导师寻求帮助。

改变写作环境

有时，改变写作环境可以激发新的灵感和动力。

讨论想法

与同学、导师或朋友讨论你的想法，有助于清晰地理解自己的观点。

重审大纲

在写作过程中，回顾大纲，确保论点和论文结构是有逻辑的。

逐段撰写

尝试逐段撰写，先写出每个部分的主要观点和段落，再逐渐填充细节和连接段落。

不害怕初稿

初稿往往不完美，但不要害怕写下第一版，写作是一个逐步改进的过程。

寻求反馈

在写作过程中，向教授或同学寻求反馈，以便及时改进。

通过以上步骤和技巧，留学生可以更有效地完成论文。建议留学生在写作过程中保持耐心和细心，不断反思和改进，最终提交一篇高质量的论文。