留学生在国外遇到困难时，可以采取以下措施：

联系个人导师：

首先可以联系个人导师反映情况并寻求帮助。

联系中国学联：

每个学校都有中国学联，里面都是中国的学长学姐，沟通比较方便。

联系中国大使馆：

如果情况严重，可以联系中国大使馆，联系方式在网上都可以找到。

保证人身安全：

无论是遇到什么问题，首先要保证自己的人身安全，调整好心态。

减少接触：

针对歧视这种事情自己不要太在意，合不来的同学可以减少接触，也不要单独出门，以大概率避免遇到这类问题。

对于近期针对归国留学生的定向选调政策，留学生和家长应关注以下几点：

了解政策细节：

关注各地针对归国留学生的选拔条件、程序等，确保自己符合申请条件。

保持沟通：

与学校老师、学长学姐保持沟通，了解政策最新动态和申请流程。

准备材料：

提前准备好所有需要的申请材料，确保申请过程顺利。

保持积极态度：

对于政策中的不公平现象，可以通过合法途径进行反映和申诉，同时保持积极的心态，相信自己的能力和价值。

对于上海人社局发布的最新《通知》，留学生应注意以下几点：

了解应届生身份认定标准：

放宽事业单位、国企岗位条件要求，毕业两年内均可报名，了解这一变化对自己申请工作的影响。

抓住机会：

这一政策为留学生提供了更多的就业机会，应抓住这一利好机会，积极申请相关岗位。

保持关注：

继续关注政策动态，以便及时调整自己的职业规划。

总之，留学生在国外遇到困难时，应积极寻求帮助，了解并适应政策变化，抓住机会，为自己的未来打下坚实的基础。